Bilindiği üzere normal bir insan aşırı psikolojik rahatsızlığı olmadığı sürece hemen her gece rüya görür ve bunların çok büyük bir kısmını ya hiç hatırlamaz ya da tam olarak hatırlayamaz. Bu nedenle görülen rüyalar çok merak edilir ve hatırlanmak ister. Rüya hatırlama teknikleri ile rüyaları hatırlamak mümkün olmaktadır. Bu yazımızda rüya hatırlama teknikleri ile ilgili önemli ipuçları ve önerilerden bahsedeceğiz.
İnsanlar arası gündelik ilişkilerin bilinçaltına yer etmesi ve rüya olarak karşımıza çıkması oldukça sık görülmektedir. Fakat bu rüyalar çoğu zaman hatırlanamamaktadır. Unutulan rüyaları, rüya hatırlatma teknikleri ile nasıl hatırlayacağımıza hep beraber bir göz atalım.
– İlk olarak görülen rüyaları hatırlamak için son derece basit ama etkili olan bir yöntemden bahsedelim. Yastığınızın altına veya yakınına bir kağıt kalem alarak gördüğünüz rüyaları hemen not edin. Hatırlamanız açısından son derece etkili bir yöntemdir. Hatta günlük tutar gibi bir ajanda veya deftere kaydedin.
– Hatırladığınız rüyayı nerede olursanız olun anında not edin. Bazı rüyaları gün içerisinde veya ilerleyen günlerde hatırlayabilirsiniz.
– Gece uykusundan sonra uyandığınız zaman aklınıza gelen gündelik konuları hemen bir kenara atın. Zihninize bu tür işlerle doldurmak yerine boşaltarak gece gördüğünüz rüyaları hatırlamaya çalışın. Yeteri kadar konsantre olur ve bunu alışkanlık haline getirirseniz, ilerleyen zamanlarda bilinçaltınızdaki birçok olayı ve rüyalarınızı gün yüzüne çıkararak daha fazla hatırlamaya başlarsınız.
– Yatmadan önce rüyada görmek istediğiniz şey ile ilgili düşünce, uğraş gibi faaliyetlerde bulunun. Gece o rüyayı görebilirseniz hatırlamanız çok daha kolay olacaktır. İlk başlarda belki yapamayabilirsiniz ve asla vazgeçmeyin olana kadar devam edin.
– Zihinsel egzersizler yaparak hafızanızı ve hatırlama mekanizmanızı güçlendirin.
– Yatmadan önce zihninizde yer alan olumsuz düşünceleri ve gereksiz şeyleri mutlaka temizleyin. Zihninizi boşalttığınızda daha net rüyalar görürsünüz ve daha rahat hatırlarsınız.
– Garip ve anlamsız rüyalar gördüğünüzde rüyanın akışını istediğiniz gibi değiştirmeye çalışın ve senaryoyu siz kendiniz yazın. Böylece kendi yazdığınız rüyayı unutmanız zor olacaktır.
Rüya hatırlama teknikleri ve önerilerini göz önünde bulundurduğunuz zaman rüyalarınızı daha rahat hatırlayacaksınız.